スタジオ・レッスン紹介
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かんたんエアロ【和山インストラクター】
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エアロビクス【甲斐インストラクター】●初心者向けエアロビクスです 動きやすい服装で簡単な動きからポップな音楽で弾んでみたらあなたの新たな一面が見られるかも！ 汗を思いっきりかいてスッキリ爽やかな一週間のスタートです。 |
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ピラティス【甲斐インストラクター】●ヨガの要素を取り入れて姿勢の歪みや お腹まわりの引き締めに効果があります。肩こりも改善されます！ ●身体の芯(コア)の筋力を鍛え、 強くしなやかにし、姿勢の歪み を整え、身体バランスを回復します |
らくらく体操ストレッチ【熊谷インストラクター】●青竹踏み、ダンベル、チューブ などの組み合わせを使って、 全身を動かしていきます。 ●体を引き締め、ストレッチを行い、 適度に体脂肪を燃やしていきます。 |
太極拳【尾崎インストラクター】●ゆったりとした動きの割に 運動量は多く、またそれを感じること なくリラックスできて、女性や ご高齢の方の健康（養成）法に 適した運動です。 ●上級は１時間半、中級は1時間のレッスンです。 |
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ヨーガ【鳥羽インストラクター】●正しく体を動かし、呼吸を整えること によって両親の調和が図られ、肩こり、 腰痛、内臓虚弱などが体の内面から少し ずつ改善されていきます。 |
ストレッチヨーガ【中村インストラクター】●今、ダイエット効果にヨーガが注目 を浴びています。 ●呼吸法とポーズで心身のバランスを 調整し、ストレス発散とシェイプアップを 目指します。自分にあったペースで 無理なく体を動かします。 |
シェイプアップピラティス【井上インストラクター】●美しく、しなやかな身体をつくるため に最適です。 ●間接に負担をかけず、歪みを直す とともに、内側の筋肉も強くなるため、 ダイエット効果も高まります。 |
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マーシャル エクササイズ【米澤インストラクター】●軽快な音楽に合わせ激しいボクササイズ フラフラになくまで汗をいっぱいかき、 レッスンが終わるとストレスも すっかり無くなっています。 |
フラダンス 【岡本インストラクター】 長らくお休みしておりました。フラダンスレッスン。 インストラクターにてレッスンを再開しました。 |
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| ●別途参加費不要です ●ジャージ、Tシャツなどの動きやすい服装、上履きをご用意ください。 ●レッスン内容、日程は変更する場合があります。その都度お問い合わせください。 ※レッスン開始５分経過後からの途中参加はできません。 |
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レッスン料は会費に含まれていますので別途費用はいりません（社交ダンスは有料レッスンです）