京都、東山にてフィットネスジム、温水プール・食事サービス付き賃貸マンションを運営しています。京都女子大学（京女）にも近くワンルームは女子学生専用です。
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「住」,「食」,「遊」,「健康」を一体して考える事によって、入居者の皆様により快適なマンションライフをお約束する不動産賃貸開発企業です。 |
初めての一人暮らしや寮を出て女子学生専用マンションを探す方、ファミリー向け2LDKを「東山ブランド」でお探しの方にぜひお勧めします。
ピアノや楽器の練習のための防音室、共同宅配ボックス、布団の洗える大型コインランドリーなども設置、入居の方に快適なマンションライフをお約束します。一人暮らしの女子大生にとって学生会館などとはひと味違う利便性を備えたマンショングループです。
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| 1999年マンション付属施設として温水プールを開設、その後レッスンスタジオ設置、プールの増レーン、更衣室など拡張を経て2015年7月にフィットネスジムを開設、総合スポーツ施設として新たに生まれ変わりました。 マンションとフィットネス施設が一体となった全国でもユニークな存在です！入居者以外、一般の方も利用できます。 |
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タートル･ジム ｰ初心者の方でも安心ｰ
ショルダープレス
●五十肩の予防、間接の改善に役立ちます
●背部の筋肉を強化して、肩こりなどを緩
和しますヒップアダクショントレーナー
●ヒップアップ、Ｏ脚矯正などの美容目的
にも最適♪レッグプレス
●歩行に必要な筋力を効果的にトレーニン グできます
●大腿部のリハビリ・エクササイズに最適 です♪
タートル･ジムとは？
負担のかからないトレーニング方法のことです。
ご高齢の方･女性のかたでも安心して使用すことが出来ます！レッグカール
●膝へのストレスを軽減できます
●日常生活での運動や歩行の改善、転倒防 止にも役立ちますチェストプレス
●胸部、上腕部の筋力強化、肩のリハビリ エクササイズに最適
●肩、肘関節の動きを改善し、腕の動きを
スムーズにします -
ウェイトマシーン ｰ少しハードなトレーニングをしたい方へｰ
レッグカール･レッグエクステンション
●大腿部上部・下部ともに鍛えることがで
きますラットプルダウン・ミッドロウ
●腕、肩甲骨、背中を鍛えることができ
ますチェストプレス・ショルダープレス
●上腕部・背部をともに鍛えることができ
ます
クランチベンチ
●足を固定し、腹筋を鍛えることができま すダンベル
●1.25～５㎏(ダンベル１つの重さ)まで重
さを変えることができます
●腕や背中の筋肉だけでなく、トレーニ
ングによって 大腿部も鍛えることがで きますスミス･マシン
●最高の筋トレマシーンです
●使い方やアレンジ次第で筋トレのバリエ ーションを一気に増やすことが出来ます -
有酸素系マシーン ｰより引き締まった体作りｰ
スピンサイクル
●ヒップアップ・足の筋力アップ・太もも
の引き締め効果に最適ですトレッドミル
●ランニングやウォーキングをしながら全
身の脂肪燃焼に効果的ですリカンベントバイク
●上半身への負担が少なく、リハビリにも
最適です！
有酸素系マシーンのポイント
①有酸素運動とは、体内に酸素を取り入れる運動のことです。基本的には20分以上続ける必要がありますが、継続することで、高い脂肪燃焼効果が得られます！
② 高いダイエット効果を得るためには、苦しいと感じる‥･
運動を短時間で行う無酸素運動を行ってから、 有酸素運動を行う方が脂肪燃焼に効果的です
様々なトレーニングと組み合わせて取り組みましょう！エリプティカル
●正しい姿勢で行うことで、全身のバラン スよく鍛えることができます
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