スタジオ・レッスン紹介
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かんたんエアロ【和山インストラクター】
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ヒーリングヨーガ【和山インストラクター】●どなたでも簡単にできる ヒーリングヨーガは、心身の緊張を 解きほぐし、しなやかな体, 豊かな 心を与えてくれます。 ☆心安らぐゆったりとしたお時間を お過ごしください♪ |
エアロビクス【甲斐インストラクター】●初心者向けエアロビクスです |
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ピラティス【甲斐インストラクター】●ヨガの要素を取り入れて姿勢の歪みや お腹まわりの引き締めに効果があります。 ●身体の芯(コア)の筋力を鍛え、 強くしなやかにし、姿勢の歪み を整え、身体バランスを回復します |
らくらく体操ストレッチ【熊谷インストラクター】●青竹踏み、ダンベル、チューブ などの組み合わせを使って、 全身を動かしていきます。 ●体を引き締め、ストレッチを行い、 適度に体脂肪を燃やしていきます。 |
太極拳【尾崎インストラクター】●ゆったりとした動きの割に 運動量は多く、またそれを感じること なくリラックスできて、女性や ご高齢の方の健康（養成）法に 適した運動です。 ●上級は１時間半、中級は1時間のレッスンです。 |
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ヨーガ【上田インストラクター】●正しく体を動かし、呼吸を整えること によって両親の調和が図られ、肩こり、 腰痛、内臓虚弱などが体の内面から少し ずつ改善されていきます。 |
ストレッチヨーガ【中村インストラクター】●今、ダイエット効果にヨーガが注目 を浴びています。 ●呼吸法とポーズで心身のバランスを 調整し、ストレス発散とシェイプアップを 目指します。自分にあったペースで 無理なく体を動かします。 |
シェイプアップピラティス【井上インストラクター】●美しく、しなやかな身体をつくるため に最適です。 ●間接に負担をかけず、歪みを直す とともに、内側の筋肉も強くなるため、 ダイエット効果も高まります。 |
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マーシャル エクササイズ【米澤インストラクター】●軽快な音楽に合わせ激しいボクササイズ フラフラになくまで汗をいっぱいかき、 レッスンが終わるとストレスも すっかり無くなっています。 |
フラダンス 長らくお休みしておりました。フラダンスレッスン。 4月初旬より 新インストラクターにて レッスンを再開します！ 乞う御期待！！ |
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| ●別途参加費不要です ●ジャージ、Tシャツなどの動きやすい服装、上履きをご用意ください。 ●レッスン内容、日程は変更する場合があります。その都度お問い合わせください。 ※レッスン開始５分経過後からの途中参加はできません。 |
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レッスン料は会費に含まれていますので別途費用はいりません（社交ダンスは有料レッスンです）